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敬老院老人吃什么食物可以养护心脏

时间:2021-04-03 15:41:01 作者:昌国医院 来源:养老院 浏览:7次

  敬老院老人吃什么食物可以养护心脏?人上了年纪心脏机能不再像年轻时一样,必须要重视心脏的养护。我们在平时吃的食物中的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等,只要烹饪得当可以起到很好的养护作用。那么有哪些食物包含这些元素呢?

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  鱼肉所含的脂肪和饱和脂肪酸比大多数肉类低,尤其是海鱼,它可以在血液中增加“好”胆固醇,并帮助清除“坏”胆固醇。该研究显示,这种脂肪酸还可以降低中风的风险,这也是食用海鱼多的国家和民族中风发生率较低的原因之一。

  豆角含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,可促进脂肪和胆固醇在体内的新陈代谢,使心血管保持畅通。本品含有较多的胶质样活性物质,可显著缩短血液凝固时间,具有疏通血管,预防血栓形成的作用。因其具有独特的止血活血的双向调节作用,故又有“天然抗凝剂”之美称,对冠心病和心脑血管病的防治十分有利。

  敬老院老人吃什么食物可以养护心脏?淄博昌国医院养生专家提醒通过保持愉悦的心情,加强营养知识,科学搭配饮食,我们仍然可以保持良好的生理和心理状态,延缓衰老,享受健康快乐的晚年生活!

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