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生活中应注意什么才能减少痛风的发作

时间:2021-06-23 16:08:01 作者:昌国医院 来源:疼痛康复科 浏览:17次

  痛风是一种关节炎,痛风在中老年男性中比较多见,常在午夜或清晨突然发作,导致关节受到影响,关节疼痛难忍,痛风的出现,与吃有很大的关系,一旦患上这种病,饮食方面改变必不可少,那么患者在生活中应注意什么才能减少痛风的发作?

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  1.戒酒

  饮酒可能增加痛风发作的风险,而且酒精摄入量与痛风的发病风险呈正比。

  2.减少高嘌呤食物的摄入

  大量食用肉类、动物内脏、贝类也是痛风发病的危险因素。海鲜加啤酒的生活方式,更是痛风患者的大忌。

  3.防止剧烈运动或突然受凉

  剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因;而突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因,因此,避免剧烈运动和突然受凉也是减少痛风发作的重要预防措施之一。温度下降时,尿酸的溶解度会下降,的确更容易形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。痛风病友在秋冬季节应注意脚趾、膝盖等部位的保暖,避免受凉、受冻。

  4.减少富含果糖饮料的摄入

  富含果糖的饮料可增加女性患痛风的风险。

  5.大量饮水

  痛风患者要求每日饮水 2000 毫升以上,以保证尿量在 2000 毫升以上,以促进尿酸排泄。

  通过以上介绍,相信大家有了一定了解,调整生活方式有助于痛风的预防,因此,要想远离痛风发作,健康的生活方式是必不可少的。此外,控制体重、增加新鲜蔬菜的摄入、规律饮食和作息、规律运动、禁烟都可以降低高尿酸血症及痛风发作的风险。

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