生活中预防近视眼的方法有哪些

　　不带眼镜永远不了解近视眼的伤悲，每当冬天来临进入温暖的室内，眼镜便蒙上了一层雾蒙蒙的雾气。何时才能摘掉眼镜才是近视眼的新生。如今告别近视眼的方法有很多，但应是安全 可靠的。虽然治疗是关键，预防也同样重要。生活中预防近视眼的方法有哪些?我们看看下面的介绍。

　　1.做好视力保健：近视眼的发生有一定规律，发期应注意好视力保健，一般包括学龄前、生育期、孕期、围生期以及患某些全身性疾病时。单纯性近视眼有明确的外因，即长期使用近视眼，因此减少视力负担是预防的关键。

　　2.经常做眼保健操：眼保健操只要按照规定认真去做，对眼睛健康无害，能有效预防近视。

　　3、多吃蛋白质类食物：就巩膜而言，它可以成为眼球的坚韧外壳，因为它含有多种必需氨基酸，构成非常结实的纤维组织。虽然巩膜具有一定的韧性，但在眼轴前、后径部位仍然较弱。动物性食品，如肉、鱼、蛋、奶，不仅富含蛋白质，还含有全部必需氨基酸。

　　4.加强营养：偏食、糖蛋白摄入量过多等，同样都能引起近视。如营养不良，不注重体育锻炼，生活规律，即使是患了急、慢性传染病，体弱多病都容易产生视疲劳。预防近视必须加强营养与饮食的控制，增强体质。

　　以上就是关于生活中预防近视眼有哪些方法的相关介绍，相信大家有了一定的了解，近视眼的危害很大，我们要学会预防，做好眼保健操，实现眼睛的科学治疗。