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吃哪几类食物可以远离近视眼

时间:2020-10-26 16:06:51 作者:昌国医院 来源:眼科 浏览:66次

       如今近视眼的人越来越多,小到婴儿大到老年人,很多小孩子是长期玩手机电脑等因素造成了近视眼,为了防止越来越多的孩子戴眼镜,家长需要敲响警钟,注意孩子的日常用眼规范,多吃一些预防近视的食物,做好预防,接下来我们就一起来看看吃哪几类食物可以远离近视眼?

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  1.含铬的食物。

  铬素也是人体必需的矿物质之一,它在眼球发育过程中的作用是维持眼球渗透压的平衡,否则就会造成晶状体凸出,引起眼球屈光度增高而形成近视。据专家测量,儿童每天需要大约50-200微克的铬。

  含有铬的食物有:谷物,肉类,奶酪和蛋黄等,应该多给孩子吃。

  2.含钙的食物。

  钙是我们比较熟悉也比较重视的矿物质元素,钙的缺乏是导致视力发育不良甚至近视的重要原因之一。眼内缺钙,可使发育异常形成近视眼。

  含钙性食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨头等,也要注意搭配富含维生素D的动物肝脏、蛋黄、青菜等食物,以增加钙的吸收和利用。

  3.坚硬的食物。

  常给孩子吃一些具有一定硬度的食物,增加咀嚼的频率和力度,可促进儿童视力的发育,常吃不需咀嚼的软食的孩子,视力下降的人尤其多;常吃硬食者,视力下降的人则较少。因为咀嚼可以增加脸部肌肉的力量,包括眼肌,使其具有强大的调节晶状体和避免近视眼的能力。

  适宜儿童食用的坚硬食物有:胡萝卜,水果,甘蓝,动物骨头,豆类等。这类食品既耐受又富含营养,尤其值得推荐。

  以上就是关于吃哪几类食物可以远离近视眼的相关介绍,希望可以帮到大家,摘掉眼镜,看清这个世界是近视眼患者最渴望的一件事,所以在生活中做好眼部护理,正确用眼,减少不良习惯吧给眼部带来的伤害,患者一定要定期检查视力,及时治疗。

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