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哪些不好的生活习惯导致腰痛呢

时间:2020-11-14 10:52:43 作者:昌国医院 来源:疼痛康复科 浏览:53次

  生活中越来越多的人受到腰椎病的困扰,腰椎病出现的原因是由于有些人不好的生活习惯导致的,那如何有效的预防腰椎病的发生呢?这需要我们做好日常保健。但是生活中人们却对不良的习惯常常忽视,那么哪些不好的生活习惯导致腰痛呢?下面我们来看专家的详细介绍。

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  1.喜欢睡软软的床

  很多睡软床的人,一觉醒来就会感到腰痛,软床躺上去虽然很舒服,但是长时间睡在上面,因重力的作用脊柱要弯曲,容易出现肌肉痉挛、疲劳而引起的腰痛,时间久了会导致腰肌劳损,诱发腰椎间盘突出。

  所以床垫的选择很重要。

  2.跷二郎腿

  貌似很多人都喜欢跷二郎腿,却不知道这个一个简单的动作便是导致腰痛的一个原因 。

  跷二郎腿的人容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均匀,时间久了会引起相应部位的改变。跷二郎腿会妨碍腿部血液循环,容易造成静脉曲张。

  3.长时间久坐。

  长时间久坐,不运动。人在坐姿时腰椎间盘所承受的压力大于站立姿势,静坐时间过长,肌肉无力、椎间小关节囊松弛,血液循环不畅,导致了腰椎间盘突出症。所以长时间就做的人一定要注意放松背部肌肉。

  4.腰部受凉

  很多人由于天气的忽冷忽热,不注意御寒保暖,长时间腰部受凉,血液不通畅,导致患上慢性腰痛。

  以上就是关于哪些不好的生活习惯导致腰痛的相关介绍,希望可以帮到大家,由于长时间的工作和姿势的不正确,导致腰肌劳损,严重影响着人们的生活,如今已经蔓延到年轻化趋势,所以大家要引起警惕,尽量远离诱发不良因素,学会自我调节和保护。

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