哪些不好的生活习惯导致腰痛呢

　　生活中越来越多的人受到腰椎病的困扰，腰椎病出现的原因是由于有些人不好的生活习惯导致的，那如何有效的预防腰椎病的发生呢?这需要我们做好日常保健。但是生活中人们却对不良的习惯常常忽视，那么哪些不好的生活习惯导致腰痛呢?下面我们来看专家的详细介绍。

　　1.喜欢睡软软的床

　　很多睡软床的人，一觉醒来就会感到腰痛，软床躺上去虽然很舒服，但是长时间睡在上面，因重力的作用脊柱要弯曲，容易出现肌肉痉挛、疲劳而引起的腰痛，时间久了会导致腰肌劳损，诱发腰椎间盘突出。

　　所以床垫的选择很重要。

　　2.跷二郎腿

　　貌似很多人都喜欢跷二郎腿，却不知道这个一个简单的动作便是导致腰痛的一个原因 。

　　跷二郎腿的人容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均匀，时间久了会引起相应部位的改变。跷二郎腿会妨碍腿部血液循环，容易造成静脉曲张。

　　3.长时间久坐。

　　长时间久坐，不运动。人在坐姿时腰椎间盘所承受的压力大于站立姿势，静坐时间过长，肌肉无力、椎间小关节囊松弛，血液循环不畅，导致了腰椎间盘突出症。所以长时间就做的人一定要注意放松背部肌肉。

　　4.腰部受凉

　　很多人由于天气的忽冷忽热，不注意御寒保暖，长时间腰部受凉，血液不通畅，导致患上慢性腰痛。

　　以上就是关于哪些不好的生活习惯导致腰痛的相关介绍，希望可以帮到大家，由于长时间的工作和姿势的不正确，导致腰肌劳损，严重影响着人们的生活，如今已经蔓延到年轻化趋势，所以大家要引起警惕，尽量远离诱发不良因素，学会自我调节和保护。