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寒冷的冬天老年人生活中应注意些什么

时间:2020-12-11 15:26:12 作者:昌国医院 来源:养老院 浏览:11次

  寒冷的冬天老年人生活中应注意些什么?冬季是补肾最佳时间点,所以说在冬天的时候可以适量的多吃一些咸味、苦味的实物,不能够吃一些生冷或者是粘硬的食物,这样不仅不利于消化,同时还会严重损害我们的脾胃健康。建议最好每天早上能够适量的服用一些生姜,这样能起到驱风御寒的效果。

寒冷的冬天老年人生活中应注意些什么

  养成一个良好的生活习惯对于身体健康具有非常重要的作用,中医方面认为,在冬天的时候一定要坚持早睡晚起的原则,最后在天亮之后再起床。

  晚上早睡能够很好的帮助身体积养阳气,令身体保持温热的状态,避免出现畏寒症状,另外还应该注意身体的保暖工作,建议在每天睡觉之前用温水泡脚,这样不仅能够温暖身体,同时还具有补肾的作用。

  寒冷的冬天老年人生活中应注意些在锻炼的时候需要特别关注锻炼的时间。尽量选择早上十点之后以及下午四点之前,还应该避免在大风、雨雪等糟糕天气中锻炼。

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