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在敬老院老年人尽量避免做这些

时间:2020-12-28 10:39:16 作者:昌国医院 来源:养老院 浏览:10次

  在敬老院老年人尽量避免做这些,分别是快速转头、弯腰够脚面、站着穿裤袜、仰卧起坐。这些动作在年轻人看来都是很简单的,可是对于老年人来说就不同了,接下来我们分别来看一下:

老年人尽量避免做这些

  1、快速转头:这个动作容易导致头痛、头晕,严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。老年人往往高发心脑血管疾病,且颈椎更为脆弱,因此转头时一定要有意识地放慢速度。

  2、弯腰够脚面:上了年纪后,连接我们臀部和背部的关节力量开始削弱,更易导致肌肉损伤甚至骨折。

  3、站着穿裤子:老年人站着穿裤子或穿鞋,不仅容易因平衡性差导致跌倒,继而造成骨折,还有可能因为总低头而刺激心脑血管,导致血压升高。因此,老年人要坐在椅子或床上,实在不行,也应依靠在可以固定的地方。

  4、仰卧起坐:老年人做仰卧起坐,双手抱头需要前驱力量,但可能因手臂肌肉力量不足,导致身体不平衡;也可能导致脊柱损伤发生意外。

  在敬老院老年人尽量避免做这些,可以很好的避免一些不必要的问题出现。

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