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老年人湿气重如何通过饮食调节

时间:2021-02-22 15:15:56 作者:昌国医院 来源:养老院 浏览:4次

  老年人湿气重如何通过饮食调节?在生活中,老年人一般都很注意养生,却缺乏一定的专业知识。因此护理人员应多多关注老年人的健康,督促老年人医养结合多补充维生素和钙质。老年人较常人更容易受到湿气的侵蚀。在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪的杀伤范围最大。

老年人湿气重如何通过饮食调节

  湿邪可分为外湿与内湿两种,前者多因气候潮湿,涉水,冒雨,或居住再潮湿地区等外因所致,而后者多因脾失健运,无法运化精微,以致水湿停滞所致。那么,老年人湿气重如何通过饮食调节?

  湿气大的人多为油性饮食,缺乏锻炼。他们经常会感到身体沉重,四肢无力,不愿意活动,但是他们越不爱运动,他们体内的水份就越多。长久以来,必然会导致湿气侵入脾脏,引发一系列疾病。

  锻炼能减轻压力,促进身体器官的运转,加速水分的排出。跑动,健步,游泳,瑜珈,太极拳等运动,都能帮助气血循环,增加水分代谢。

  老人多喝绿茶,红豆薏仁茶,乌龙茶,茉莉花茶等等,都能帮助消除身体里的湿气。

  老年人湿气重如何通过饮食调节?假如老年人在养老院生活一定要注意医养集合,调整身体,避免因体内湿气过重导致其它情况的出现。

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