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我们该如何预防心血管疾病

时间:2021-02-23 15:20:21 作者:昌国医院 来源:内科 浏览:24次

  我们该如何预防心血管疾病?心血管疾病在当今生活中越来越常见,这跟我们生活方式之间的关系是密不可分的。对于心血管疾病一旦不注意预防造成死亡的可能性还是比较大的。那么,我们该如何预防心血管疾病?

我们该如何预防心血管疾病

  我们要知道心血管疾病一般指动脉粥样硬化,高血压,脑卒中和心脏病等。预防心血管疾病戒烟戒酒、减少膳食中的盐的摄入量、食用水果蔬菜、以及有规律进行身体锻炼可降低罹患心血管疾病的危险。

  及时的进行预防要强于治疗,管住嘴,迈开腿才能有效的预防心血管疾病。管住嘴要遵循以下的饮食原则。合理控制脂肪的摄入,应以菜籽油、胡麻油、花生油、芝麻油、玉米油等植物性油脂代替动物性油脂,严格控制胆固醇的摄入,尽量避免蛋黄、动物内脏、脑髓以及甲壳类动物,如蚌、螺、蟹等的过量摄入,控制各种添加糖的摄取,可通过食用阿拉伯糖、木糖醇等来代替普通糖果以及其他含糖较多的食物。

  我们该如何预防心血管疾病?如果我们可以有效预防心血管疾病,那么对于我们的身体以及家庭都是非常关键的,可以让我们的生活更加舒心,避免得病而提心吊胆。

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