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老人日常养生有五个禁忌

时间:2020-12-10 14:45:13 作者:昌国医院 来源:养老院 浏览:12次

  老人日常养生有五个禁忌。老人养生的话题是很多人都关注的问题。养老养老,老人是需要养的,是需要护理的,那么老年人怎么养生呢?除了要做的事情,有哪些养生误区呢?有哪些养生的禁忌呢?接下来我们就来说一下。

老人日常养生有五个禁忌

  第一:忌久坐,久坐者伤肉。可以适当的休息,但是也要适当的参与适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。

  第二:忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,也有可能对骨骼造成影响。

  第三:忌久视,久视伤血。人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。

  第四:忌久卧,久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。

  第五:忌久静,久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。

  老人日常养生有五个禁忌。分别涉及到了坐、立、视、卧、静这五个方面。其实事无绝对,适可而止,量力而为就好。

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