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哪些动作是最容易引发关节疾病

时间:2020-12-03 14:24:47 作者:昌国医院 来源:疼痛康复科 浏览:44次

  哪些动作是最容易引发关节疾病呢?关节是随着年纪增长衰老最快的一个地方之一,所以老年人在晚年的时候要注意保护好关节。平常的习惯性动作却很容易伤害到你的关节。那么,在生活中,有哪些动作是最容易引发关节疾病的呢?

哪些动作是最容易引发关节疾病

  一、长时间从事体力劳动

  很多家庭主妇,长时间负担家务劳动,操劳过度。长时间洗碗、擦地等,手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激,更容易发炎。则会引发手腕及手肘的关节炎。

  二、盘腿坐着

  喜欢盘腿坐着,其实,在盘腿坐的同时,膝盖软骨已经受到了压力,还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对,时间一久,有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。

  三、上下楼梯

  身体关节中,以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力,久了就易造成软骨间的疼痛。

  四、看电脑、电视姿势不对

  颈椎是最容易受伤的地方,除了运动伤害,颈椎的伤害大多与姿势有关。人体的颈部自然呈现C型曲线,是让头部在往下压时,力能均匀 分布到每一个关节。

  哪些动作是最容易引发关节疾病,现在大家已经大概清楚了。所以生活中尽量注意一下,避免自己的关节出现问题。

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